Az orvosok szerint az e-book olvasók károsíthatják az egészséget

Írta: Dávid Burghardt 2015.01.13

A Harvard Medical School kutatócsapata arra jutott, hogy az e-könyvek olvasása – a nyomtatott könyvekkel ellentétben – lényeges mértékben késlelteti az elalvást. Emiatt az alvás minősége is romlik, másnap pedig fáradtabban ébredünk.

Az emberi test belső óra szerint működik, amely a fény alapján állapítja meg az időt. Bizonyos eszközök, mint az e-olvasók, okostelefonok és tabletek kék fényt sugároznak, amelyet a test napfényként interpretál. Mikor a testet fény éri, megnövekedik az éberség, ez pedig megnehezíti az elalvást.

A kutatás során tizenkét embert helyeztek el két hétre egy alváslaboratóriumban. Öt napig nyomtatott könyvből, majd a következő öt napban iPad-ről olvastak. A kutatók időközben rendszeresen vért vettek tőlük. A második öt nap során mindegyik személy vérében lényegesen kevesebb melatonint találtak, ami egy olyan hormon, ami segíti az elalvást.

A kutatásból tehát kiderült, hogy az e-book olvasók használata megzavarja a test belső óráját; ennek hatására az ember kevesebb időt tölt „mély álomban”, így másnap sokkal kevésbé lesz produktív.


Forrás: Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America